퇴행성 관절염의 식사요법으로는 생선회， 멸치， 우유와 같은 칼슘 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 몸을 햇볕에 자주 노출시켜 칼슘과 비타민 D를 보충해 퇴행성 관절염의 악화를 막는다.
　독한 술은 뼈를 약하게 하고， 체중을 불리기 때문에 술은 피하는 것이 좋다. 고칼로리 음식을 피하고 저지방， 저칼로리 식사를 한다. 비타민A， C， E， 베타카로틴， 셀레늄이 많이 들어있는 녹황색 채소와 과일을 먹고 통곡류 현미 식사가 좋다. 또한 너무 짠 음식은 가급적 피하는 것이 좋다.

자 가 진 단

ㆍ 걸을 때 관절에서 머리카락 비비는 소리가 난다.
ㆍ 앉거나 서거나 한 자세로 오래 있으면 관절이 쑤시고 아프다.
ㆍ 앉았다 일어날 때 무릎이 안 펴진다.
ㆍ 저녁 때 관절이 붓고 열이 나면서 아프다.
ㆍ 전신 증상 없이 체중이 실리는 무릎， 엉덩이， 고관절， 발 및 척추관절 등에 통증이 비대칭적으로 나타난다
ㆍ 관절을 사용하면 더 아프고 중증이 되면 조금만 움직이거나 휴식을 취해도 통증이 있다.