① 금연하고 술을 줄인다.
② 혈압과 당뇨를 정기적으로 체크하라
③ 콜레스테롤을 낮춰라
④ 육류성 지방보다는 채소ㆍ과일 등의 섭취를 늘려라
⑤ 짠 음식， 국물 섭취를 줄여라
⑥ 음식의 칼로리를 계산하라
⑦ 지나친 칼로리 섭취는 심장에 좋지 않으므로 간식을 　 줄여라
⑧ 비만이라면 체중을 줄여라
⑨ 마라톤처럼 고강도 운동보다 평소에 많이 걷는 등 　 자신에 맞는 운동 습관을 기르라
⑩ 스트레스를 줄이도록 즐겁게 생활하라